Achtergrond van
Nordic Walking
Nordic Walking als sport is ontstaan in Finland vanuit de,
in de zomer, gebruikte trainingsvorm van de crosscountry
skiërs.
Exel heeft, in samenwerking met wetenschappers, medici en
fitnessprofessionals, speciaal ontwikkelde Nordic Walking
poles ontworpen. De poles zijn gemaakt van koolstofcomposiet
(carbon) welke grondstof borg staat voor een grote
stevigheid en duurzaamheid, maar toch zeer licht in gewicht
is. De ergonomische ontwikkelde handvaten en de speciale
polsriemen (straps) zorgen ervoor dat er een efficiënte
krachtoverdracht mogelijk is. De verwisselbare pole-punt en
de dop om een verbeterde grip en schokabsorptie op straat
mogelijk te maken, zorgen voor een effectieve afzet tijdens
het Nordic Walken.
Om het Nordic Walking te ontwikkelen en wetenschappelijk
verder te onderbouwen is de International Nordic Walking
Association, (INWA) opgericht. Hierin zitten naast
vertegenwoordigers van Polar Electro en Exel, afgevaardigden
uit landen waar Nordic Walking wordt uitgedragen
(Zwitserland, Engeland, Frankrijk, Luxemburg, Oostenrijk en
Finland). Voor Nederland (Benelux) is dit Elmakes –Nordic
Walking Nederland. Nordic Walking Nederland werkt nauw samen
met de partners van de INWA en onderzoeken hebben aangetoond
dat techniektrainingen zeer belangrijk zijn om de juiste
gezondheidsaspecten te verkrijgen.
Nordic Walking Nederland en de INWA staan garant voor
kwaliteit en om dit te waarborgen zijn alle INWA
gecertificeerde instructeurs opgenomen in een centraal
register en moeten zij om de licentie te behouden, zich
regelmatig bijscholen.
Nordic Walking kent
3 technieken:
1. Sporttechniek
De sporttechniek is geschikt voor zeer fitte sporters die
een uitdaging willen in een sport, waarin de fysieke grenzen
verlegd gaan worden. Door een uitgekiend trainingsprogramma
wordt Nordic Walking meer dan wandelen met poles alleen.
Naast heuveltrainingen en Nordic Walking op wisselende
ondergronden, staan oefeningen voor alle grote spiergroepen
van het lichaam centraal.
2. Fitnesstechniek
De fitnesstechniek is een total body workout waarbij het
Nordic Walking centraal staat. Bij een goed uitgevoerde
techniek zullen de deelnemers alle voordelen van deze
trainingen aan den lijve ondervinden. De hartslag is
gemiddeld 5-17 slagen hoger en het energiegebruik kan tot
46% toenemen. Deze gegevens maken dat het
uithoudingsvermogen, al direct vanaf de eerst training,
optimaal getraind wordt. Nordic Walking kun je alleen doen,
maar trainen in een groep is motiveerden en gezellig.
3.Gezondheidstechniek
De gezondheidstechniek is voor iedereen met een lichamelijke
beperking de manier om in de buitenlucht aan zijn conditie
en lichamelijke gesteldheid te werken. Door het lopen met de
speciaal ontwikkelde poles, worden de gewrichten ontlast,
treedt er in nek-schouderregio ontspanning op en wordt de
wervelkolom ondersteund. Bij lichamelijke klachten aan de
wervelkolom, gewrichten van heup, knie en enkels is Nordic
Walking een uitkomst. Door de extra steun die de poles
tijdens het wandelen geven, is er een grotere stabiliteit
waardoor overbelastingsklachten niet of minder snel
optreden. Bij het behandelen van bekkeninstabiliteit,
whiplash, fibromyalgie, RSI en chronische rugklachten is in
de praktijk gebleken dat Nordic Walking een uitkomst biedt.
Verder biedt Nordic Walking ook hartpatiënten, mensen met
overgewicht, diabetes, COPD, (astma, bronchitis e.d.) een
unieke mogelijkheid om hun conditie te verbeteren.
Helène Ras
nordicwalkingijmuiden@gmail.com
Tel: 0255-515567 / 06 40273992
bankrekeningnr:
14 32 72 810
t.n.v.
Helène Ras |
 |